¿COMO DEJAR DE FUMAR?
La mayoría de los fumadores quiere dejar de fumar!. Las estadísticas han demostrado que son el 70 % las personas que desean abandonar la adicción a la nicotina.

Pero esto no es tan sencillo. Si bien muchos fumadores han dejado de fumar por sí mismos, la mayoría ha pasado por algún intento, sin conseguir resultados exitosos. En realidad casi todos los fumadores pasan por varios intentos antes de conseguir abandonar definitivamente el cigarrillo. Es habitual que estas recaídas aumenten la sensación de fracaso, alimentando el mito que presupone que nunca lo van a lograr.

En primera instancia cuantas más veces se haya intentado, más cerca se está de lograrlo y por otro lado existen guías que pueden sistematizar el intento obteniendo mayores beneficios.

Si usted está leyendo esto es porque de alguna manera está pensando en dejar de fumar ¡Es estupendo que esto ocurra y que se lo proponga a la brevedad! Usted puede hacerlo! Si quiere dejar de fumar pero no sabe como, esta guía puede ayudarlo!

Intentaremos informarlo explicándole qué cosas le impiden decidirse, cómo prepararse cuando lo haya decido, cómo enfrentar las situaciones que se presenten cuando ya haya dejado de fumar, cómo manejar la abstinencia a la nicotina y como mantenerse sin fumar a largo plazo.

Hay diferentes estadios en el proceso de abandonar la adicción.

1ro: cuando usted ni siquiera está pensando en dejar de fumar
2do: cuando quisiera hacerlo pero no está decidido
3ro: Cuando se está preparando para hacerlo
4to: Cuando ya ha dejado y no quiere volver a fumar

Le estamos ofreciendo aquí una guía para dejar de fumar que le puede ayudar a transitar por todos estos estadios. La guía brinda información fundamentada en las evidencias científicas actualizadas que se puedan ofrecer para dejar de fumar.

Esta guía le propone una breve encuesta que lo ayudará a saber en qué etapa de la adicción usted se encuentra y lo orientará a seleccionar el consejo mas adecuado.

Lo más importante para lograrlo es que esté decidido y permanezca comprometido con el proceso de recuperación de la adicción al tabaco.

Empezando a andar

El primer paso es conocer en qué estadio se encuentra ud. Puede saberlo completando la autoevaluación que aparece a continuación. Por favor marque el casillero que mejor refleje su situación:

Si su respuesta es 1 usted está en etapa de mantenimiento. Haga clic acá

Si su respuesta es 2 usted está en etapa de acción. Haga clic acá

Si su respuesta es 3 usted está en etapa de preparación. Haga clic acá

Si su respuesta es 4 usted está en etapa de contemplación. Haga clic acá

Si su respuesta es 5 usted está en etapa de precontemplación. Haga clic acá